Ravintoneuvoja: Näillä herkuilla pääset eroon flunssasta!

Ruoka Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Syksyn ja talven aikaan flunssapöpöiltä voi olla todella vaikeaa säästyä. Tauteja on liikkeellä useampia, ihmiset aivastelevat ja päällystävät bakteereilla jokaisen pinnan, minkä lisäksi ihminen voi itsekin vilustua. Nyt ravintoneuvoja Torey Armul on kertonut Men’s Health -lehdelle mitä hän syö taltuttaakseen flunssan nopeasti.

1. Keittoa

Lihakeitto on flunssassa parasta, koska siinä on paljon rautaa ja sinkkiä, jotka auttavat elimistön vastustuskykyä.

2. Yrtit ja mausteet

Valkosipuli ja kurkuma auttavat taistelussa bakteereja ja viruksia vastaan.

3. Tex-Mex

Mausteinen ja juustokuminaa sisältävä ruoka vahvistaa vastustuskykyä.

4. Sitrushedelmät

Vitamiinirikkaat hedelmät kuten appelsiini ja kiivi voivat lyhentää flunssan kestoa.

5. Bataatti

Bataatissa on paljon ravinteita ja A sekä B6 -vitamiineja. Myös nämä vitamiinit antavat vastustuskyvylle pienen lisäpotkun.

6. Pähkinät

Siementen ja pähkinöiden sisältämä rasva on tärkeässä roolissa taistelemassa flunssaviruksia vastaan.

Uusimmat