5 neuvoa painonhallintaan – kalorien laskemista ei tarvita

Fitness Lifestyle Ruoka Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Moni oman painonsa kanssa jojotteleva voi ihmetellä miten hoikat ystävät pysyvät vuodesta toiseen hyvässä kunnossa ilman painon vaihtelemista. Nyt Hampshiressa toimiva hypnoositerapiaan erikoistunut hyvinvointivalmentaja Sue Peckham kertoi Daily Mail -sivuston mukaan millainen ajatusmaailma hoikilla naisilla on.

1. Dieetit eivät toimi

He tietävät, että dieetit eivät toimi lopullisena ratkaisuna vaan terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta pitää tulla elämäntapa, että tulokset ovat pysyviä.

2. Syöminen intuition mukaan

He eivät kiellä itseltään mitään tai aktiivisesti tarkkaile syömisiään. He luottavat siihen, että he pystyvät syömään kohtuudella ja tekemään oikeita päätöksiä ilman ohjeita.

3. He syövät itsensä kylläisiksi saakka

Hoikat ihmiset syövät sellaisen annoksen, joka saa heidät kylläisiksi. He siis lopettavat syömisen ennen liian täyteen tulemista tai ähkyn tuntemista.

4. Kehon kuunteleminen

Hoikat naiset miettivät mikä saa heidät voimaan hyvin ja tuntemaan itsensä energisiksi.

5. He eivät tarkkaile painoaan

Itsensä jatkuva punnitseminen voi kasata kehoon stressiä, joka sitoo rasvaa entisestään.

Uusimmat