Appelsiinimehua saatetaan pitää usein terveellisenä vaihtoehtona juomaksi, mutta tuoreiden tutkimusten mukaan erilaiset mehut edistävät lasten painonnousua. Nykysuositusten mukaan mehuja tulisi välttää liikalihavuuden torjumiseksi.

Toronton yliopiston tutkijat analysoivat yli 46.000 lapsen tietoja ja havaitsivat, että mitä useammin he joivat hedelmämehuja, sitä lihavampia lapset olivat. Asiantuntijoiden mukaan mehut ovat täynnä nestemäisiä kaloreita ja vanhempien tulisi rajoittaa lasten juomien epäterveellisyyttä. Ylipaino on jo nyt yksi ihmiskunnan suurimmista ongelmista.

Hedelmämehu voi olla kätevä tapa saavuttaa päivittäiset hedelmien ruokavaliovaatimukset vitamiineineen. Se voi kuitenkin aiheuttaa vakavaa painonnousua runsaan sokerimäärän vuoksi. Hedelmät ja marjat tulisi nauttia sellaisenaan ja janojuomaksi kannattaa suosia vettä.