Tuoreen tutkimuksen mukaan miljoonien käyttämä yleinen lisäravinne voi auttaa korjaamaan huonon unen aiheuttamia DNA-vaurioita. Tutkijat analysoivat yötyötä tekevien henkilöiden unirytmiä ja melatoniinitasoja ja havaitsivat, että lisäravinne voi merkittävästi parantaa kehon kykyä korjata soluvaurioita.
Yövuorolaisilla melatoniinitasot ovat usein matalat, koska heidän unirytminsä on vastakkainen kehon luonnolliselle vuorokausirytmille. Tämä voi lisätä riskiä sairastua syöpään ja muihin kroonisiin sairauksiin. Tutkimuksessa 40 yötyöläiselle annettiin Daily Mail– sivuston mukaan neljän viikon ajan melatoniinilisää, minkä seurauksena heidän kehonsa DNA-korjausmekanismit aktivoituivat tehokkaammin.
Tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että melatoniini voi auttaa erityisesti yötyöläisiä ehkäisemään unenpuutteen haitallisia vaikutuksia. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, asiantuntijat pitävät löydöstä lupaavana keinona tukea kehon luonnollisia palautumismekanismeja
Melatoniini on yksi suosituimmista unta edistävistä ravintolisistä, ja lähes kaksi kolmasosaa amerikkalaisista aikuisista on käyttänyt sitä jossain muodossa. Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin aloittamaan sen käyttämisen pienellä annoksella ja lisäämään sitä asteittain tarpeen mukaan.
