Näin päihität stressaavan arjen – bisnesnainen paljasti parhaat vinkit

Fitness Koti & Asuminen Lifestyle Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Australialainen Roxy Jacenko johtaa kahta suurta viestintäalan yritystä, minkä lisäksi hän on äiti pienelle pojalle ja tytölle. Tämän lisäksi hän yrittää ehtiä pitämään vielä itsestäänkin huolta ja treenaamaan aamuisin, mikä tekeekin Jacenkosta melko kiireisen naisen.

36-vuotias liikenainen paljasti nyt Daily Mail -lehdelle mitkä ovat hänen mielestään parhaat vinkit, joiden avulla hän ja myös muut voivat onnistua päihittämään kiireisen arjen ja stressaavan työpäivän.

1. Suunnittele



Nainen kehottaa suunnittelemaan aina seuraavan päivän askareet ja menot etukäteen edellisenä iltana.

2. Valitse vaatteet



Varsinkin pienten lasten äitinä seuraavan päivän työasun valitseminen etukäteen helpottaa kiireistä aamua huomattavasti.

3. Lue sähköpostit



Älä anna sähköpostien kasaantua vaan lue niitä säännöllisesti ja reagoi niihin tarpeen mukaan.

4. Treenaaminen



Kiireiseen arkeen kannattaa aina yrittää sisällyttää mukaan liikuntaa, koska se auttaa yleisessä jaksamisessa. Jacenko itse kertoi treenaavansa kahdesta kolmeen kertaan viikossa aamuisin.

5. Rentoutuminen



Muista tehdä joka päivä jotakin rentouttavaa. Jacenkolle illalla odotetuin rentoutus ja stressinlievitys tapahtuu kotona kun hän saa tehdä omat iltarutiininsa lasten kanssa.

https://www.instagram.com/p/BTD1gZdBGRA/?taken-by=roxyjacenko&hl=en

https://www.instagram.com/p/BSzRv_nhD7I/?taken-by=roxyjacenko&hl=en

https://www.instagram.com/p/BSzj9FhBG1a/?taken-by=roxyjacenko&hl=en

https://www.instagram.com/p/BSp5a4Hhqie/?taken-by=roxyjacenko&hl=en

https://www.instagram.com/p/BTFxCTSBIGK/?taken-by=roxyjacenko&hl=en