Kevään ja alkukesän lisääntyvä auringonvalo tarjoaa ihmisille maksuttoman ja luonnollisen hyvinvointikeinon, aamun auringonnousun lempeän infrapunasäteilyn. Tutkimusten mukaan juuri aamuauringolla on monia erityisiä terveyshyötyjä.
Varhain aamulla, juuri auringon noustessa, ilmassa on Poosh-sivuston mukaan erityisesti lähi-infrapunavaloa (NIR), joka vaikuttaa myönteisesti niin uneen, mielialaan kuin solujen hyvinvointiin. Tämä valo ei polta kuten keskipäivän aurinko, vaan sen pehmeät aallot voivat jopa lievittää tulehduksia ja tukea aivojen aineenvaihduntaa.
Aamun luonnollinen infrapunavalo auttaa kehoa tuottamaan melatoniinia soluissa jo päivän alussa. Tämä hormonituotanto asettaa sisäisen kellomme oikealle rytmille, mikä parantaa unen laatua, lisää vastustuskykyä ja auttaa ihoa sekä aivoja palautumaan. Lisäksi melatoniinilla on antioksidanttisia vaikutuksia, jotka tukevat solujen energiantuotantoa ja voivat hidastaa ikääntymistä.
Nyt kun valoisa aika alkaa jo varhain aamulla, kannattaa ottaa tapa katsoa hetki ulos ennen kuin tarttuu puhelimeen. Jo muutaman minuutin altistuminen aamuauringolle ilman aurinkolaseja voi virkistää luonnollisesti ja parantaa vireystilaa koko päiväksi.
