Vanhan sanonnan mukaan aamiainen on päivän tärkein ateria, ja moni tuntuukin olevan väitteen kanssa samaa mieltä. Kunto-ohjaaja ja liikunnan ammattilainen Max Lowery on kuitenkin eri mieltä, ja jättää aamiaisen aina syömättä.

27-vuotias Max Lowery ei pidä aamiaista tärkeänä. Loweryn mukaan paras ruokailurytmi on syödä kaksi ateriaa päivässä ja unohtaa aamiainen kokonaan. Lowery kertoi Daily Mail -sivustolle yllättyneensä siitä miten vähän aamupalan syömisen hyödyistä on oikeasti kunnollisia tutkimuksia, joiden perusteella sitä voitaisiin pitää päivän tärkeimpänä ateriana.

Tutkijoiden mukaan hyvä painonhallinnan keino on myös säännöllisin väliajoin pitää 18-19 tuntia kestäviä yöpaastoja. Tämä tarkoittaa sitä, että viimeinen iltapala tulisi nauttia esimerkiksi kuudelta illalla ja suuri aamiainen vasta puolen päivän jälkeen. Tämän tapaista ruokailurytmiä myös Max Lowery noudattaa pitäessään edellisen päivän illallisen ja seuraavan päivän lounaan välissä aina noin 16 tunnin paaston.

https://www.instagram.com/p/BYi28efBqUa/?hl=en&taken-by=max.lowery

https://www.instagram.com/p/BY6WjlIBNNB/?hl=en&taken-by=max.lowery

https://www.instagram.com/p/BYaphtyBqO3/?hl=en&taken-by=max.lowery