Moni treenaaja ja vakituinen kuntosalin asiakas voi löytää itsensä välillä sellaisesta tilanteesta, jossa liikkuminen ei yllättäin enää tunnukaan mielekkäältä. Useimmat ihmiset kärsivät joskus motivaation puutteesta, jolloin itsekuri ja päättäväisyys ovat todellisessa testissä.

Women’s Health -sivusto listasi nyt neljä hyvää vinkkiä, joiden avulla itsensä voi saada uudelleen liikkeelle kun tuntuu siltä, että kuntosalille lähteminen olisi viimeinen asia mitä haluaisi tehdä.

1. Pue treenivaatteet ylle



Moni ihminen alkaa motivoitumaan ja tuntemaan olonsa reippaammaksi jo pelkästään siitä syystä, että he ovat vaihtaneet treenivaatteet ylleen.

2. Itselleen puhuminen



Kannusta itseäsi puhumalla ääneen ja rohkaisemalla itseäsi. Tämä tutkitusti auttaa ihmisiä olemaan tehokkaampia.

3. Muistele parhaita suorituksiasi



Katso puhelimesta itsestäsi kuvattuja kuvia tai videoita, jotka muistuttavat sinua siitä mitä olet jo kuntoilulla saavuttanut.

4. Pyydä ystävääsi mukaan



Pyydä kuntosalille mukaan ystävää, joka on vahvempi kuin sinä. Tämä tutkitusti pidentää myös omaa treeniaikaasi ja nostaa harjoitusten intensiteettiä jopa 200 prosenttia.