On normaalia olla välillä allapäin. Tunteet on hyvä tunnistaa ja antaa niille oma aikansa. Tunteiden salliminen on tervettä ja auttaa myös niiden käsittelemisessä. Pahaa mieltä ei voi onnistuneesti hillitä pitkään ilman minkäänlaista psykologista vaikutusta. Jotta sisällä vellova suru menee ohi, on se päästettävä ensin pintaan.

Tunteisiin perehtyminen vaatii harjoittelua. Musiikki on oiva keino yhdistää useat eri tunteet toisiinsa. Nautimme musiikista sen vuoksi, miten se heijastaa tunteitamme. Ajattele kappaleita, jotka aiheuttavat sinulle surua ja valitse ne kuunneltavaksi.

Rakastamasi kappaleet, jotka sisältävät surullisia tuntemuksia, voivat auttaa kokemaan surua terveellä tavalla. Niiden kuunteleminen voi sallia alakuloisuuden ja antaa sen tunteen virrata läpi. Alakuloisuus on käyty läpi ja tunteet tunnistettu. Kun olet valmis, voit hyväksyä surun ja antaa sille niin paljon aikaa kuin se vaatii. Todennäköisesti alakuloisuus vähenee nopeammin, kun se on ensin rehellisesti kohdattu.