Meditointi ja vahvat aamurutiinit tutkitusti parantavat ihmisten päivää ja saavat päivän heti alkamaan positiivisemmassa mielentilassa. Nyt Elite Daily -sivusto listasi neljä asiaa, joiden avulla oman päivän voi saada alkamaan paremmin ja positiivisemmin.
1. Liikuta kehoasi
Liiku heti herättyäsi. Tämä voi tarkoittaa osalle kunnon treenia, mutta myös pieni venyttely ja muutamat lihasliikkeet saavat veren virtaamaan ja ajatukset kulkemaan kirkkaammin.
2. Ruoki positiivisuutta
Kirjoita joka aamu rutiininomaisesti ylös muutama asia, joista olet juuri nyt kiitollinen.
3. Auta muita
Katsele ympärillesi ja auta pienillä teoilla ihmisiä, jotka kaipaavat apuasi. Tämä kohottaa mielentilaasi enemmän kuin arvaatkaan.
4. Elä hetkessä
Tarkastele ympäristöäsi ja kävele välillä ulkona maisemia ihastellen ilman, että kuuntelet samaa tuttua soittolistaa korvakuulokkeillasi.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten hyvinvointi, meditointi, onnellisuus, terveys tai laajemmin aihealueesta Lifestyle Terveys Viihdeuutiset.
