Australialaisen Curtin-yliopiston johtama tutkimus selvitti, kuinka paljon videopelejä nuoret aikuiset voivat pelata ilman merkittäviä terveyshaittoja. Tutkimukseen osallistui 317 opiskelijaa viidestä australialaisesta yliopistosta. Osallistujien mediaani-ikä oli 20 vuotta.
Pelaaminen jaettiin kolmeen ryhmään viikoittaisten pelituntien perusteella. Tulosten mukaan alle 10 tuntia viikossa pelaavien nuorten terveydessä ei havaittu merkittäviä eroja. Sekä vähän että kohtuullisesti pelaavien ruokavalio, unen laatu ja painoindeksi olivat hyvin samankaltaisia.
Selvä muutos hyvinvointiin tapahtui vasta, kun pelaaminen ylitti 10 tuntia viikossa. Yli 10 tuntia viikossa pelaavilla ruokavalion laatu heikkeni selvästi. Runsaasti pelaavien ryhmässä ylipaino oli yleisempää kuin muilla. Heidän painoindeksinsä oli keskimäärin selvästi korkeampi.
Jokainen lisätunti pelaamista viikossa liittyi ruokavalion laadun heikkenemiseen myös muiden elämäntapatekijöiden huomioimisen jälkeen. Unen laatu oli kaikissa ryhmissä keskimäärin heikko, mutta erityisesti kohtuullisesti ja paljon pelaavat kärsivät useammin unihäiriöistä. Pelaamistuntien määrä oli selvästi yhteydessä unen katkonaisuuteen ja myöhäiseen nukkumaanmenoon.
Valvominen voi puolestaan vaikuttaa jaksamiseen ja opiskelukykyyn. Tutkijoiden mukaan tutkimus ei osoita, että pelaaminen suoraan aiheuttaisi terveysongelmia, mutta se paljastaa selkeän riskirajan.
Kohtuullinen pelaaminen vaikuttaa olevan harmitonta, kun taas liiallinen pelaaminen voi syrjäyttää terveellisiä tapoja, kuten säännöllistä syömistä, riittävää unta ja liikuntaa. Nuoruudessa opitut rutiinit voivat tutkijoiden mukaan seurata mukana pitkälle aikuisuuteen.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten pelaaminen tai laajemmin tästä aihealueesta Digi, Lifestyle, Terveys -osioistamme.
