Lyhyiden videoiden jatkuva katselu voi kehittyä riippuvuudeksi. Riskiryhmässä ovat erityisesti nuoret, joilla on keskittymisvaikeuksia tai ongelmia omien tunteidensa tunnistamisessa.
Tutkimus julkaistiin tieteellisessä Frontiers in Psychology -lehdessä. Tutkimusartikkelin mukaan someriippuvuus on kasvava ilmiö, joka voi heikentää arjen toimintakykyä sekä vaikuttaa haitallisesti psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin.
Kiintymyssuhdehäiriö altistaa someriippuvuudelle
Tutkijat tarkastelivat myös ilmiötä nimeltä kiintymyssuhdehäiriö. Se tarkoittaa hylätyksi tulemisen pelkoa ja liittyy usein varhaisiin ihmissuhdekokemuksiin.
Tutkimuksessa analysoitiin 342 opiskelijaa. Heidän ikänsä oli 18–22 vuotta. Osallistujilta mitattiin muun muassa lyhytvideoiden katsomisen määrää, keskittymiskykyä sekä vaikeutta tunnistaa ja kuvata omia tunteitaan.
Tulokset osoittivat, että voimakas kiintymyssuhdehäiriö lisäsi riskiä jäädä riippuvaiseksi videopalveluihin. Syynä voi olla se, että tällöin keskittymiskyky heikkenee ja tunteiden käsittely vaikeutuu. Osa ihmisistä saattaa käyttää lyhyiden videoiden katselua eräänlaisena pakokeinona.
Tutkijat havaitsivat myös, että keskittymiskyky toimii eräänlaisena suojatekijänä. Nuoret, jotka pystyvät paremmin hallitsemaan tarkkaavaisuuttaan, ovat vähemmän alttiita riippuvuuskäyttäytymiselle.
Hyvä uutinen on se, että keskittymiskykyä voidaan harjoitella. Tutkijoiden mukaan esimerkiksi tietoisuustaidot, monen asian yhtäaikaisen tekemisen vähentäminen ja keskittymistä vaativien tehtävien tietoinen harjoittelu voivat auttaa.
Myös pienet arjen muutokset voivat auttaa. Esimerkiksi ruutuajan rajoittaminen sekä omien tunteiden pohtiminen voivat vähentää lyhytvideoihin liittyvän riippuvuuden riskiä.
Voit lukea lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten TikTok, älypuhelin ja lapset tai laajemmin samasta aihealueesta Terveys -osioistamme.
