Unella on valtava merkitys elämään. Tuoreen tutkimuksen mukaan keski-ikäisten saattavat pysyä työelämässä pidempään jos he nukkuvat hyvin.
He pysyvät työkykyisinä pidempään kuin vakavista uniongelmista kärsivät. Tuore suomalaisaineistoihin perustuva tutkimus yhdistää sekä vaikeat unihäiriöt että pitkät, vähintään yhdeksän tunnin yöunet lyhyempään työuraan.
Aineistona käytettiin kahta suomalaista seurantatutkimusta
Tutkimus julkaistiin vertaisarvioidussa Occupational & Environmental Medicine -tiedelehdessä. Tutkijat tarkastelivat, kuinka monta vuotta 50-vuotiaan voidaan keskimäärin odottaa pysyvän työelämässä 68 vuoden ikään saakka.
Aineistona käytettiin kahta suomalaista seurantatutkimusta. Finnish Public Sector -tutkimuksessa oli mukana 70 339 julkisen sektorin työntekijää ja Health and Social Support -tutkimuksessa 6 071 työikäistä suomalaista.
Unen pituuden lisäksi tutkijat tarkastelivat ihmisten uniongelmia, kuten nukahtamisvaikeuksia, yöllistä heräilyä, liian aikaista heräämistä ja sitä, että uni ei tuntunut virkistävältä. Tulokset osoittivat selvän yhteyden uniongelmien ja lyhyemmän työuran välillä.
Hyvin nukkuvien työuran odote oli 50-vuotiaasta eteenpäin keskimäärin 13 vuotta ja viisi kuukautta. Kohtalaisista uniongelmista kärsivillä vastaava aika oli noin 13 vuotta eli lähes viisi kuukautta lyhyempi. Vakavista uniongelmista kärsivillä työuran odote jäi 12 vuoteen ja kymmeneen kuukauteen.
Poikkeuksellisen pitkät yöunet yhdistyivät lyhyempään työuraan.
Toisin sanoen uniongelmista kärsivät jäävät aiemmin pois työelämästä. Yhteys havaittiin sukupuolesta ja työn tyypistä riippumatta. Myös poikkeuksellisen pitkät yöunet yhdistyivät lyhyempään työuraan. Vähintään yhdeksän tuntia yössä nukkuvien työuran odote oli noin yhdeksän kuukautta lyhyempi kuin 7–8,5 tuntia nukkuvilla.
Lyhin työura oli suorittavaa työtä tekevillä tai vähän koulutetuilla, joilla oli vakavia uniongelmia tai liian pitkät yöunet. Kyseessä oli havainnoiva tutkimus, eikä siinä pystytty huomioimaan kaikkia työkykyyn mahdollisesti vaikuttavia tekijöitä, kuten sairauksia, mielenterveyttä, vuorotyötä tai muita työoloja.
Tutkijoiden mukaan tulokset kuitenkin osoittavat, että uneen ja uniongelmien hoitoon kannattaa kiinnittää huomiota myös työurien pidentämisestä keskusteltaessa. Erityisen tärkeää tuki voi olla työntekijöille, joiden sosioekonominen asema on heikompi.
Lähde: Occupational & Environmental Medicine
Voit lisätä Staran Googlen ensisijaiseksi lähteeksi klikkaamalla tästä ja ruksittamalla laatikon. Voit myös lukea lisää tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten nukkuminen tai laajemmin samasta aihealueesta Terveys -osioistamme.
