Näillä 10 vinkillä elät 100-vuotiaaksi

Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Yli 100-vuotiailta vanhuksilta monesti kysytään, mikä on heidän pitkän ikänsä salaisuus. Jollakin se voi olla terveellinen ruoka, toisella liikunta, hyvät geenit tai yksinkertaisesti elämänhalu. Moni tutkija uskoo, että lähiaikoina syntyneet ihmiset tulevat elämään yli sata vuotta.

Siltä varalta, että ihminen haluaa maksimoida pitkän iän mahdollisuudet, Metro-lehti listasi kymmenen tutkittua asiaa, jotka auttavat ihmistä elämään pidempään.

1. Tulinen ruoka

Kiinassa tehdyn tutkimuksen mukaan ihmisten kuolinriski aleni 10 prosenttia niillä, jotka söivät kahdesti viikossa tulista ruokaa.

2. Mene kirkkoon

Pohjois-Carolinassa tehdyn tutkimuksen mukaan kirkossa käyvillä ihmisillä oli pienempi todennäköisyys kuolla annettuna ajan jaksona kuin niillä, jotka eivät käyneet kirkossa.

3. Opiskele

Koulutetut ihmiset elävät pidempään.

4. Syö vähemmän

Useat tutkimukset osoittavat, että vähemmän kaloreja päivittäin nauttivat elävät pidempään.

5. Mene naimisiin

Naimisissa olevat kuolevat harvemmin sydäntauteihin ja naimisissa olevien ihmisten syövät löydetään aiemmin.

6. Älä stressaa

Stressi nostaa sydänkohtauksen riskiä 20 prosentilla.

7. Ole optimistinen

Optimistisilla ihmisillä oli pienempi riski sairastua sepelvaltimotautiin tai syöpään.

8. Usko olevasi nuori

Lontoon yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka uskoivat olevansa nuoria myös elivät pidempään.

9. Vältä istumista

Vältä istumista ja paikoillaan olemista. 2011 vuonna tehdyn tutkimuksen mukaan yli 25-vuotiaat menettävät 22 minuuttia elämästään joka tunti, kun he katsovat televisiota.

10. Meditoi

Meditoivilla ihmisillä on pienempi riski sairastua syöpään tai sydäntauteihin.

Uusimmat