Kuntoilukeino vailla vertaa: Kävelyllä yllättäviä terveysvaikutuksia!

Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Ihmisille opetetaan pienestä pitäen, että urheileminen on hyväksi terveydelle. Fyysisesti huonossa kunnossa olevat ihmiset voivat lannistua siitä, että he eivät ole niin hyvässä kunnossa, että pystyisivät esimerkiksi juoksemaan tai harrastamaan jotakin vaativaa lajia.

Heidän ei kannata kuitenkaan lannistua sillä kaikkein helpoin urheilumuoto onkin osoittautunut yllättävän tehokkaaksi. Little Things -sivusto kertoo kävelemisen yllättävistä terveyshyödyistä.

Moni tietää, että liikkuminen kannattaa, mutta harva uskoo kävelemisen vaikuttavan ihmisen perusterveyteen niin vahvasti kuin se vaikuttaa. Sivusto listasi kävelemisen kymmenen suurinta terveyshyötyä, jotka todistavat jalkasin liikkumisen olleen turhaan aliarvostettua.

1. Käveleminen alentaa Alzheimerin tautiin sairastumisen riskiä.

2. Käveleminen muotoilee jalkoja, nostaa takapuolta ylemmäs ja kiristää vyötäröä.

3. Käveleminen parantaa sydämen terveyttä ja alentaa verenpainetta.

4. Jo 10 – 15 minuutin kävely parantaa huomattavasti suolen toimintaa.

5. Reilun puolen tunnin käveleminen nostattaa ihmisten mielialaa ja vähentää masentuneisuutta.

6. Käveleminen kolme kertaa viikossa vähentää glaukooman syntymisen riskiä.

7. Käveleminen pitää painon kurissa.

8. Käveleminen tekee hyvää nivelille ja vahvistaa luita.

9. 20 – 30 minuutin kävelyt alentavat verensokeria ja pitävät diabetesriskin minimissään.

10. Käveleminen parantaa keuhkojen terveyttä, nostaa energiatasoja ja nopeuttaa paranemista.

Uusimmat