5 hyvää syytä urheilla – tekee viisaammaksi ja parantaa muistia

Fitness Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Moni kuntoilee pysyäkseen fyysisesti hyvässä kunnossa ja elääkseen terveellisemmin. Boom Cycle -yrityksen perustaja Hilary Rowland on kuitenkin muistuttanut, että urheilla kannattaisi myös oman mielenterveytensä vuoksi.

Rowland kertoi Metro-sivustolle viisi hyvää syytä kuntoilla oman mielenterveytensä vuoksi.

1. Kuntoilu tekee viisaammaksi

Treenaaminen edistää uusien aivosolujen kasvamista, auttaa keskittymään ja oppimaan paremmin.

2. Treenaaminen auttaa muistia

Kuntoilu parantaa muistia ja auttaa muistia pysymään kauemman parempana ja terävempänä.

3. Liikunta parantaa mielenterveyttä

Liikunta vapauttaa kehoon endorfiineja ja tekee ihmisen onnellisemmaksi poistaen samalla kehosta stressin ja masennuksen oireita.

4. Treeni vähentää stressiä

Liikunta vähentää tutkitusti stressiä ja auttaa henkilöä sietämään stressiä paremmin.

5. Kuntoilu tekee ihmisistä luovempia

Liikunta tehostaa mielikuvitusta ja luovuutta kahden tunnin ajaksi heti kuntoilun jälkeen.

Uusimmat