Näin saat enemmän 24 tunnista irti – 8 vinkkiä ajankäyttöösi!

Lifestyle Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Kaikilla ihmisillä on vuorokaudessaan 24 tuntia, mutta silti toiset ihmiset tuntuvat saavan siitä enemmän irti kuin toiset. Nyt asiantuntijat Seana Forbes ja Benjamin Bulach antoivat Daily Mail -sivustolla omat vinkkinsä siihen miten päivästään voi saada tehokkaamman.

1. Vältä turhaa puhelimen selaamista

Tutkimusten mukaan ihmiset käyttävät elektroniikan parissa päivästään noin 8,5 tuntia. Tästä noin neljä tuntia vietetään puhelinta selaten. Puhelimen selaamisen sijaan ajan voisi käyttää johonkin tuottavampaan.

2. Pidä taukoja

Taukojen pitäminen ei hidasta työtahtia vaan pikemminkin parantaa työtehoa työpöydän ääreen palatessa.

3. Kuuntele musiikkia

Musiikki parantaa suorituskykyä varsinkin kuntoillessa.

4. Keskity yhteen asiaan kerrallaan

Monien asioiden hoitaminen samanaikaisesti on hitaampaa ja tehottomampaa kuin yhden asian hoitaminen alusta loppuun saakka kerralla.

5. Herää aikaisemmin

Opi hyödyntämään aamun tuntejasi ja saat enemmän päivästäsi irti.

6. Opi sanomaan ei

Älä tee turhia palveluksia, jotka hidastavat sinua ja johtuvat siitä, että niitä pyytävä henkilö on itse liian laiska hoitamaan asiaa.

7. Liiku

Kuntoilu nostaa energiatasoja ja auttaa sinua olemaan koko loppupäivän ajan keskittyneempi ja pirteämpi.

8. Hyödynnä sunnuntai

Älä vietä koko sunnuntaita aina makoillen. Sen sijaan, että ajattelisit sunnuntain olevan viikon viimeinen päivä kannattaakin ajatella, että se on varaslähtö uuteen viikkoon.

Uusimmat