12 lääkäriä paljasti: Tässä parhaat terveysvinkit!

Lifestyle Ruoka Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Ihmiset saavat nykyään todella helposti tietoa erilaisista terveyteen liittyvistä asioista. Aina trendikkäisiin dieetteihin ja ruokavalioihin ei kuitenkaan kannattaisi uskoa vaan pitää hyvät perusasiat mielessä.

Good Housekeeping -sivusto jututti 12 terveyden ja lääketieteen ammattilaista, joista jokainen paljasti yhden parhaaksi kokeneensa ohjenuoran terveyden ja hyvinvoinnin suhteen.

1. Älä syö antibioottikuuria jos se ei ole välttämätöntä.

2. Tarkastuta d-vitamiinin tarpeesi ja huolehdi sen riittävästä saannista.

3. Älä yritä ylisuorittaa terveyden suhteen vaan ole itsellesi armollinen.

4. Löydä liikunnanilo.

5. Opettele lepäämään tarpeeksi.

6. Muista kaikessa aina kohtuus.

7. Salli itsellesi lipsuminen, mutta palaa sitten takaisin ruotuun.

8. Laihtuaksesi vähennä hiilihydraattien määrää ruokavaliossasi.

9. Vältä jatkuvaa napostelua aterioiden välissä tai kävellessäsi paikasta toiseen.

10. Älä usko ylimainostettuja terveystrendejä.

11. Selkä ja jalat kiittävät kun vaihtelet kenkiä ja kävelet erikorkuisilla koroilla.

12. Juo enemmän vettä.

Uusimmat