Etkö löydä hyvää asentoa sängyssä? Näin yksinkertaisella vinkillä rauhoitut ja nukahdat

Lifestyle · Terhi Piiroinen

Tyyny on huonosti. Peiton alla tulee hiki, mutta ilman peittoa on liian kylmä. Lakanassa pyörii sänkyyn kulkeutunut muru, joka raapii käsivartta. Toinen käsi puutuu ja jalat eivät löydä paikkaansa.

Osa ihmisistä kärsii levottomuudesta ennen nukkumaan menoa.

Bautyrest-patjavalmistajan asiantuntijat ovat nyt vinkanneet PureWow-lehdelle, että ihminen saavuttaa rentoutuneemman olotilan ajatellessaan ja visualisoidessaan lapsuutensa kodin mieleensä.

Kävele mielessäsi sisälle lapsuuden kotiin ja muistele kaikki pienet yksityiskohdat aina eteisen kaapin ovista syvemmälle taloon sisään. Rentoutusharjoitus jatkuu kaikkiin asunnon huoneisiin, jolloin muistelee seinällä roikkuvia tauluja myöten miljöön mieleensä.

Pienet lapsuuden kodissa olevat yksityiskohdat muistuttavat mieleen turvallisen tunteen, joka heijastuu myös omaan mielialaan.

Mielikuvaharjoitus rauhoittaa ja auttaa saavuttamaan nopeammin syvän ja levollisen unen. Mukavaa matkaa lapsuuden kotiin ja kauniita unia!

Uusimmat