Terveellisten elämäntapojen aloittaminen ja kuntoilu vaativat itsekuria. Pysyvien tulosten saamiseen tarvitaan myös pitkäjänteisyyttä ja johdonmukaisuutta, minkä vuoksi moni sortuukin uskomaan nopeita tuloksia lupaaviin dieetteihin ja ajautuu niiden jälkeen heti takaisin omiin vanhoihin tapoihinsa.

Kunto-ohjaaja Lauren Hannaford tietää, että säännöllinen liikunta ja terveellinen sekä riittävä ravinto ovat avainasemassa hyvän vartalon saamisessa.

Mikäli henkilö toivoisi olevansa hyvässä kunnossa ja haluaisi nähdä vatsalihaksensa paistavan vatsan ihon alta, Hannafordilla on hänelle yksi neuvo. Hänen tulee jättää ruokavaliostaan sokeri.

Lauren Hannaford kertoi Daily Mail -sivustolle huomanneensa, että sokerin pois jättäminen on vaikuttavin tekijä, joka saa ihmisen näyttämään timmiltä.

32-vuotias ammattilainen kehottaakin elämäntapamuutosta ja laihdutusta aloittavien ihmisten jättämään sokeri kokonaan tai rajoittamaan sen käyttöä ainakin hyvin satunnaisiin herkkuhetkiin.

https://www.instagram.com/p/BlFubkOFuxd/?taken-by=lozhannaford