Näin vältyt syysflunssalta – lääkärin 10 vinkkiä

Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Syksyn tullen flunssaepidemiat ja vilustuminen ovat yleisiä syitä, joiden vuoksi ihmiset päätyvät vuodelepoon. Ihminen voi vilustua helpommin univajeen tai liian kevyen pukeutumisen vuoksi, mutta monien tautien syntyyn tarvitaan kuitenkin bakteeri ja otollinen hetki, jolloin ihmisen vastustuskyky on huono.

Good Housekeeping -sivusto julkaisi nyt lääkärinä toimivan Roger Hendersonin antamat kymmenen vinkkiä, jotka auttavat vastustuskykyä pysymään korkealla ja vaikeuttavat flunssan tarttumista.

1. Syö paljon hedelmiä ja kasviksia

2. Juo paljon vettä

3. Vähennä alkoholin käyttöä

4. Nuku riittävästi

5. Juo vihreää teetä

6. Muista rentoutua ja lievittää stressiä

7. Älä koskettele kasvojasi

8. Muista liikkua vähintään 30 minuuttia kolmesti viikossa

9. Älä käytä samaa nenäliinaa niistämiseen kuin kerran

10. Ota flunssarokote

Uusimmat