14 keinoa tuntea itsensä onnellisemmaksi – auttavat jo 30 sekunnissa

Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Terveelliset elämäntavat, hyvät yöunet, palkitseva työ, liikunta ja talousasioiden tasapaino auttavat pitämään stressin kurissa. Toisinaan paha mieli pääsee silti hiipimään ja pilaamaan koko päivän jos masentaville ajatuksille antaa vallan.

Nyt Women’s Health -sivusto julkaisi 14 todistettua tapaa, jotka auttavat ihmisiä tuntemaan olonsa onnellisemmaksi jo alle minuutin kuluttua. Nämä pienet asiat kannattaa pitää mielessä silloin kun tuntee oman mielensä olevan maassa.

1. Hymyile enemmän

2. Mene kävelylle raittiiseen ilmaan

3. Seiso suorassa hyvässä ryhdissä

4. Soita parhaalle ystävällesi

5. Lahjoita hyväntekeväisyyteen

6. Tee jokin pieni hyvä teko ja auta lähellä olevaa ihmistä

7. Osta liput jollekin keikalle

8. Kiitä ja muista olla kiitollinen

9. Vietä eläinystäväsi kanssa aikaa

10. Muistuta itseäsi siitä, että huono päivä on vain väliaikainen

11. Kirjoita tuntemuksesi paperille

12. Meditoi

13. Hengitä syvään ja keskity rauhoittamaan mielesi

14. Kuuntele hyvää musiikkia

Uusimmat