Suomalaiset ovat siitä onnellisessa asemassa, että meillä on tuhansia järviä, runsaasti merenrantaa, saaristo, jokia ja lampia lähes kaikkialla. Vesistöjä riittää. Suomalaiset suuntaavat yhä useammin luonnonvesiin uimaan.
Avovesiuinnista on tullut nopeasti kasvava liikuntatrendi eri puolilla maata. Lajin suosio kasvaa erityisesti keväällä ja kesällä, kun järvet, joet ja merialueet lämpenevät.
Avovesiuinti tuo rauhaa ja vapautta
Ihmiset hakevat uusia tapoja liikkua luonnossa. Uintia voi harrastaa myös muun urheilun jälkeen vaikkapa juoksulenkin päätteeksi tai retkeilyn lomassa.
Avovesiuinti tarkoittaa luonnonvesissä uimista. Lajissa houkuttelevat luonnonrauha, vapaudentunne ja mahdollisuus irrottautua kuivan maan touhuista ja ympyröistä.
Uimari kokee luonnon aivan eri tavalla avovesistössä kuin rannalta katsottuna. Veden pinnan tasolta maisema näyttää erilaiselta, ja ympäristön äänet, aallot sekä veden rytmi voivat auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä.
Lyhytkin pulahdus voi virkistää kuumana päivänä, mutta pidempi avovesiuinti kehittää myös hengitys- ja verenkiertoelimistöä sekä vilkastuttaa aineenvaihduntaa. Tyynessä vedessä uinti voi olla hyvin rauhoittava kokemus, kun taas aallokossa uiminen vaatii enemmän fyysistä työtä. Se kehittää samalla itseluottamusta.
Kehon kannattaa antaa tottua kylmään veteen vähitellen.
Avovesiuintiin liittyy myös riskejä, erityisesti kylmissä vesissä. Suurin vaaratekijä on kylmäshokki, joka voi aiheuttaa voimakasta hengästymistä ja hyperventilaatiota heti veteen mentäessä.
Siksi avoveteen ei pitäisi koskaan hypätä suoraan, vaan kehon kannattaa antaa tottua kylmään veteen vähitellen. Suomen latu järjestää opaskursseja. Turvallisuuden vuoksi myöskään yksin uimista ei suositella.
Avovesiuinnissa näkyvyys on tärkeää. Kirkkaanvärinen uimalakki ja uimarinpoiju helpottavat uimarin havaitsemista vedessä. Poiju toimii samalla myös kelluntavälineenä, jos uimari tarvitsee taukoa kesken matkan.
Muista oikeat varusteet
Viileissä vesissä moni käyttää märkäpukua sekä neopreenihanskoja, -sukkia ja -päähinettä.
Kokeneet harrastajat suosittelevat aloittamaan lajin rauhallisesti lähellä rantaa ja harjoittelemaan ensin uimahallissa esimerkiksi hengitystekniikkaa ja suunnistamista.
Suomessa avovesiuintia helpottavat jokamiehenoikeudet, joiden ansiosta uiminen on sallittua lähes kaikkialla luonnonvesissä.
Uimarin pitää kuitenkin huomioida veneväylät, yksityisalueet, lintujen pesimäalueet sekä mahdolliset sinilevävaroitukset.
Avovesiuinti on saanut Suomessa myös oman tähden, kun avovesiuimari Louna Kasvio on niittänyt lajissa viime vuosina myös kansainvälistä menestystä ja voitti viime vuonna avovesiuinnin maailmancupin junior-rankingin.
Voit lukea lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten joki, järvi, uinti tai laajemmin samasta aihealueesta Lifestyle -osioistamme.
