Kourtney Kardashianin Poosh-sivusto antaa lukijoilleen neuvoja terveempään ja tasapainoisempaan elämään. Nyt tohtori Lisa Feldman Barrett antoi kaksi hyvin yksinkertaista vinkkiä, joiden avulla aivojen hyvinvointia voi parantaa.
Aivojen toimintaa voi parantaa välittömästi ja vieläpä ilman kalliita lisäravinteita tai kommervenkkejä.
Huippututkija Lisa Feldman Barrett paljasti, että tärkein asia aivojen hyvinvoinnin kannalta on kehon tasapaino, ja siihen ihminen voi vaikuttaa kahdella naurettavan helpolla tavalla.
- Nuku hyvin
- Juo riittävästi
Ensimmäinen vinkki koskee nukkumista, koska ihmisen tulisi saada riittävästi unta. Ei ole olemassa kaikille sopivaa kahdeksan tunnin sääntöä, vaan tärkeintä on herätä virkeänä.
Jos olet jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut, se voi olla merkki siitä, että aivosi eivät saa kehon säätelyyn tarvittavaa lepoa.
”Ei kaikille sopivaa sääntöä.”
Toisena vinkkinä neuvotaan juomaan vettä. Väsymys päivän mittaan ei aina tarkoita kahvin puutetta vaan se voi olla merkki myös nestehukasta.
– Jos virtsa ei ole tummankeltaista ja olo on energinen, olet luultavasti juonut tarpeeksi, Barrett tiivistää.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten aivot, nukkuminen, onnellisuus, terveys tai laajemmin aihealueesta Lifestyle Terveys Viihdeuutiset.
