Päivittäisten ajatustemme laatu vaikuttaa merkittävästi siihen, miltä meistä tuntuu. Optimistinen ajattelu voi kohentaa mielialaa, parantaa itsetuntoa ja vahvistaa mielenterveyttä. Poosh-sivuston tuoreessa artikkelissa kehotetaan ottamaan vastuu oman ajatusmaailman suunnasta ja tekemään pieniä muutoksia, jotka voivat muuttaa koko päivän kulun.
Yksi tehokas tapa aloittaa päivä positiivisesti on käyttää ensimmäiset viisi hereilläolominuuttia tietoisesti hyvän mielen rakentamiseen. Sen sijaan, että aloittaisimme aamun selaamalla puhelinta ja uutisia, voimme pysähtyä hetkeksi kiitollisuuteen, kuunnella rauhoittavaa musiikkia tai nauttia hiljaisuudesta ja aamukahvista. Tällainen lempeä aloitus voi auttaa aivojamme luopumaan kielteisistä ajatusmalleista ja virittää meidät rauhallisempaan vireeseen koko päiväksi.
Toinen helppo mutta tehokas keino on tarkkailla ja muuttaa sanavalintojamme. Arkisia asioita ja askareita kannattaa ajatella velvollisuuksien sijaan mahdollisuuksina. Ei esimerkiksi kannata ajatella, että minun täytyy mennä töihin, vaan että minä saan mennä töihin. Täten näkökulma asiaan muuttuu hetkessä kiitolliseksi. Sanat vaikuttavat ajatteluumme ja sitä kautta koko olemukseemme, minkä vuoksi seuraavan kerran kun joku kysyy kuulumisia ja vointia, kannattaakin vastata, että voit loistavasti.
Poosh-sivuston vinkkien takana on kirjailija Erica Spiegelman, joka rohkaisee kokeilemaan näitä tapoja esimerkiksi 30 päivän ajan. Tulokset voivat yllättää, koska pienet ja tietoiset muutokset voivat synnyttää ketjureaktion, joka tekee elämästä huomattavasti valoisampaa.
