Suomessa on maailman puhtainta hengitysilmaa. Maailman terveysjärjestö WHO on useissa vertailuissa nostanut Suomen ilmanlaadun kärkeen. Erityisesti Itä- ja Pohjois-Suomessa pienhiukkaspitoisuudet ovat maailman alhaisimpia. Tiistaina 26. elokuuta vietetään Ilman nimipäivää, samalla ihmisiä kannustetaan ulkoilemaan raittiissa ulkoilmassa.
Luonto ja raikas ulkoilma ovat tehokkaita hyvinvoinnin lähteitä. Tutkimusten mukaan jo vartin oleskelu luonnossa voi laskea verenpainetta ja sykettä sekä helpottaa stressiä. Metsäpolku, vesistön ranta tai vaikka oma takapiha voi tarjota sopivan ulkoiluympäristön. Pääasia on, että mieli rauhoittuu ja keho virkistyy. Hengitysliitto muistuttaa, että luonnossa liikkuminen on helppo ja edullinen tapa pitää huolta terveydestä ja erityisen tärkeää se on hengityssairauksista kärsiville.
Kevytkin ulkoliikunta tekee hyvää, ja raitis ilma parantaa vireystilaa. Luontoliikunta sopii myös sisäilmasta oireileville, joille tuoksuttoman liikuntapaikan löytäminen voi olla vaikeaa. Hengitysliitto ja paikalliset hengitysyhdistykset järjestävät Ilman päivän kunniaksi puistojumppia eri puolilla maata. Voit katsoa aikatauluja tästä.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten hengitys, luonto tai laajemmin tästä aihealueesta Lifestyle, Terveys -osioistamme.
