Yhdysvalloissa on kehitetty uusi menetelmä, joka lupaa nopeaa helpotusta stressiin ja ahdistukseen. Se toteutetaan pelkän äänen avulla. Menetelmää kutsutaan stressin resetoimiseksi. Menetelmä perustuu binauraalisiin ääniin, joita tutkitaan parhaillaan esimerkiksi Yalen ja Columbian yliopistoissa.
Binauraalinen ääni tarkoittaa ääntä, joka soitetaan kahteen korvaan hieman eri taajuudella. Ihmisen aivot toimivat sähköisten taajuuksien varassa vähän kuin radioasema. Kun stressi, kiire ja jatkuvat ärsykkeet häiritsevät aivojen rytmiä, mieli alkaa ylikuormittua eikä enää rauhoitu edes levossa.
Binauraaliset äänet voivat palauttaa stressin sotkeman rytmin. Taajusääniä soitetaan kuulokkeilla niin, että kumpaankin korvaan kuuluu hieman eri taajuinen ääni. Aivot tulkitsevat näiden eron uutena värähtelynä, joka saa hermoston rauhoittumaan.
Tutkimusten mukaan tällainen kuuntelu alentaa stressitasoja jopa 30 prosenttia yhden kuuntelukerran jälkeen.
Monet käyttäjät kertovat pystyvänsä rentoutumaan ja nukahtamaan helpommin. Asiantuntijat kuitenkin varoittavat, että YouTubessa ja Spotifyssa olevat äänet eivät useinkaan toimi, koska ne on pakattu väärin. Teho saadaan vain tarkasti viritetyillä äänillä, jotka säilyttävät oikean taajuuseron.
Menetelmä toimii siten, että laitat kuulokkeet päähän, suljet silmät ja kuuntelet ääniraitaa noin 15 minuutin ajan. Tavoitteena on auttaa aivoja palaamaan luonnolliseen, rauhalliseen rytmiin. Tämän pitäisi tapahtua ilman lääkkeitä, meditaatiota tai pitkiä terapiakäyntejä.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten kuulokkeet, stressi tai laajemmin aihealueesta Lifestyle Terveys.
