Uusi brittiläinen tutkimus osoittaa, että huono itsetunto ja epävarmuus omista kyvyistään ei ole samanlaista kaikilla ihmisiä. Esimerkiksi eri sukupuolten välillä on hyvin poikkeavia psykologisia mekanismeja riippuen siitä, kärsiikö henkilö esimerkiksi ahdistuksesta.
He saattavat näyttää ulospäin yhtä epävarmoilta, mutta taustalla toimivat epävarmuustekijät käyttäytyvät eri tavalla. University College Londonin toteuttama tutkimus julkaistiin arvostetussa Psychological Medicine -tiedelehdessä.
Epävarmuus kasvoi ajan kanssa
Tutkijat havaitsivat, että ahdistuneilla ihmisillä epävarmuus pahenee, mitä enemmän he pohtivat vastaustaan. Kun heille annettiin enemmän aikaa arvioida omaa suoritustaan, heidän luottamuksensa heikkeni entisestään.
Toisin sanoen märehtiminen ei kannata. Asioiden pidempi pohdinta-aika ruokkii negatiivisia ajatuksia ja epäilyjä omasta osaamisesta.
Naisilla ilmiö toimi päinvastoin. Vaikka naiset olivat tutkimuksen alussa keskimäärin miehiä epävarmempia vastauksistaan, pidempi harkinta-aika lisäsi heidän itsevarmuuttaan.
Ajan myötä sukupuolten välinen ero kaventui, mikä viittaa siihen, että naisilla epävarmuus ei johdu kyvyistä vaan tavasta arvioida omaa varmuuttaan.
Miehet ja naiset käyttävät erilaisia sisäisiä kynnysarvoja päättäessään, kuinka varmoja he kokevat olevansa.
Tutkimus perustui yli 1.400 osallistujan vastauksiin. Tutkimukseen osallistuneet ratkaisivat yksinkertaisia tehtäviä ja arvioivat omaa varmuuttaan vastauksista.
Tutkijat kehittivät myös laskennallisen mallin, joka auttoi selittämään, miten ihmisten itsevarmuus muuttuu ajan kuluessa.
Tulosten mukaan miehet ja naiset käyttävät erilaisia sisäisiä kynnysarvoja päättäessään, kuinka varmoja he kokevat olevansa. Tutkijoiden mukaan havainnot ovat tärkeitä sekä mielenterveyden hoidossa että tasa-arvokysymyksissä.
Ahdistuneille ihmisille voisi olla hyödyllistä opetella katkaisemaan negatiivinen ajatuskierre, kun taas naisilla itseluottamusta voisi vahvistaa rauhallisempi ja harkitsevampi päätöksenteko.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten ahdistus, onnellisuus tai laajemmin tästä aihealueesta Lifestyle, Terveys -osioistamme.
