Stressi on monelle liian tuttu seuralainen arjessa. On kuitenkin olemassa lohtua antava tutkimus, jonka mukaan ahdistavaan paineeseen ja kiireeseen voi saada helpotusta yllättävän nopeasti ja näppärästi. Lääkkeeksi tarvitsee ainoastaan koiran.
Jo 15 minuuttia koiran kanssa riittää laskemaan stressitasoja merkittävästi. Olo kohenee ilman meditaatiota, hengitysharjoituksia tai joogamattoa. Thaimaassa tehdyn tutkimuksen mukaan koirien silittäminen ja niiden kanssa leikkiminen vaikuttaa suoraan kehon fysiologiaan.
Chiang Mai Universityn tutkijat seurasivat 122 opiskelijaa ja mittasivat heidän verenpainettaan, sykettään ja syljen stressihormoneja ennen ja jälkeen lyhyen koirakohtaamisen.
Tulosten mukaan koiran kanssa vietetyn vartin jälkeen opiskelijoiden oma kokemus stressistä laski yli 30 prosenttia. Samalla opiskelijoiden pulssi sekä kortisolitasot laskivat.
Tutkimuksessa käytetyt koirat eivät olleet terapiakoiria tai tukieläimiä. Ne olivat tavallisia lemmikkejä. Koirien omistajat eivät olleet paikalla.
Tutkijoiden mukaan jo lyhyt ja mutkaton kontakti riittää käynnistämään kehon rauhoittavat mekanismit. Hyöty ei rajoitu vain ihmisiin, vaan tutkimuksessa selvisi myös koirien itse voivan paremmin.
Positiivinen vuorovaikutus lisää koirien turvallisuuden tunnetta ja tukee sosiaalista käyttäytymistä. Taustalla vaikuttaa kehon oma kemia.
Koiran silittäminen, leikkiminen tai jopa katsekontakti vapauttaa oksitosiinia, hormonia, joka liittyy kiintymykseen ja rentoutumiseen. Lisäksi koiran seurassa ei ole sosiaalista painetta tai arvostelun pelkoa.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten koira, koiranpentu, stressi tai laajemmin tästä aihealueesta Lifestyle, Terveys -osioistamme.
