Riittävällä unen saamisella on tärkeä osa ihmisten terveydessä. Liian vähän nukkuvien ihmisten immuunijärjestelmä eri tauteja vastaan on heikompi ja myös keskittymiskyky kärsii.
Huffington Post listasi kahdeksan tuhoisaa seurausta, joita univaje aiheuttaa ihmisten terveydelle.
1. Flunssa
Univajeesta kärsivät ihmiset sairastuvat helpommin flunssaan tai tuntevat olonsa vilustuneeksi. Tutkimuksen mukaan alle viisi tuntia yössä nukkuvat saivat suuremmalla todennäköisyydellä flunssan kuin yli seitsemän tuntia nukkuvat.
2. Vatsaongelmat
Vähäiset yöunet pahentavat refluksin ja tulehduksellisten suolisairauksien oireita, ja nostavat myös riskiä sairastua niihin.
3. Oppimisvaikeudet
Univaje vaikeuttaa keskittymistä ja oppimista. Huonosti nukutun yön jälkeen muisti ei prosessoi yhtä tehokkaasti uusia asioita eivätkä uudet opitut asiat jää välttämättä mieleen.
4. Ärtyneisyys
Lyhyet yöunet saavat ihmisen ärsyyntymään ja kokemaan enemmän mielialan vaihteluja.
5. Päänsärky
Huono unenlaatu yhdistetään migreeneihin ja uniapnea päänsärkyyn. Univaje aiheuttaa monille päänsärkyä, joka lähtee pois tehokkaimmin vain nukkumalla.
6. Alentunut sukupuolivietti
Väsyneenä ihmiset harrastavat vähemmän seksiä ja kokevat vaikeuksia innostumisen ja kiihottumisen suhteen.
7. Huono näkö
Univelka vaikuttaa näköön huonontaen sitä. Väsyneenä näkö voi sumentua, henkilö voi nähdä kaiken kahtena tai kokea vaikeuksia muun kuin suoraan edessään olevan näyn havainnoimisessa. Tästä syystä autolla ajaminen väsyneenä on vaarallista.
8. Painonnousu
Väsyneenä ihmiset syövät enemmän ja sortuvat energiaa kaivatessaan runsaskalorisiin ruokiin kuten makeisiin, suolaisiin ja rasvaisiin herkkuihin.
