Vihaatko kuntosalia? Näin poltat kaloreita huomaamattasi

Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Kuntosali voi saada osalla ihmisistä karvat pystyyn jo pelkän ajatuksen tasolla. Kaloreita pystyy kuitenkin polttamaan päivittäin erilaisilla pienemmillä askareilla arjen keskellä lähes huomaamattaan.

Mikään ei voi terveydellisiltä vaikutuksiltaan täysin korvata kunnon treeniä, joka saa ihmisen hengästymään ja laittaa lihakset töihin.

Ylimääräisiä kaloreita pystyy kuitenkin salakavalasti päivän aikana nitistämään vartalosta pois keskittymällä siihen, että pysyy päivittäin aktiivisena. Daily Mail -lehti kertoi miten kalorit palavat tehokkaasti joka päivä ilman kuntosalille vaivautumista.

1. Suuteleminen

Intohimoinen suuteleminen polttaa jopa kaksi kilokaloria minuutissa. Tunnin suutelusessio saa siis 120 kilokaloria palamaan, mikä vastaa 20 minuutin juoksulenkkiä.

2. Vaatteiden kokeileminen

Vaatteiden sovitteleminen kotona tai ostoksilla oleminen voivat tuntua turhauttavalta, mutta oikean asun etsiminenkin kuluttaa yllättävän paljon energiaa. Tutkijoiden mukaan naiset kuluttavat vaatteita sovitellessaan tunnin aikana jopa 130 kilokaloria, mikä vastaa 20 etunojapunnerruksen tekemistä.

3. Ruoanlaitto

Kokkaileminen ja keittiössä hääräileminen polttaa tunnissa 150-240 kilokaloria, mikä vastaa puolen tunnin hölkkäämistä.

4. Ruokaostosten tekeminen

Kauppareissut polttavat jopa 200 kilokaloria mikäli ostosten mukana on jotain painavaa.

5. Kuuma kylpy

Kuuma kylpy ja kylvyssä tehtävät kuorinnat, karvojen ajelemiset ja peseytyminen polttavat salakavalasti kaloreita. Tunnin aikana rentouttava kylpy onnistuu polttamaan jopa 140 kilokaloria.

Uusimmat