Tuoreessa tutkimuksessa on havaittu, että kofeiinia ja muita piristeitä sisältävien tuotteiden yhteydessä ilmoitettiin tavallista useammin sydänkohtauksia ja muita sydänoireita.
Energiajuomien ja piristävien treenilisäravinteiden käyttöön saattaa liittyä vakavia sydänhaittoja. Havainnot koskivat erityisesti 18–34-vuotiaita aikuisia.
Huolestuttava tutkimustulos
Tutkimuksessa tarkasteltiin yli 28 000 haittatapahtumailmoitusta. Ilmoituksia oli toimitettu Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto FDA vuosina 2017–2025. Tulokset esiteltiin American Heart Associationin vuoden 2026 tieteellisessä kokouksessa.
Tutkijoiden mukaan sydänpysähdyksiä esiintyi kofeiinia tai muita piristeitä sisältäviin tuotteisiin liittyvissä ilmoituksissa noin 11 kertaa niin usein kuin ilmoituksissa, jotka koskivat tuotteita ilman näitä ainesosia.
Sydänkohtauksia sen sijaan ilmoitettiin energiajuomiin ja piristäviin lisäravinteisiin liittyvissä tapauksissa noin 4,5 kertaa niin usein.
Myös lievempiä sydänoireita esiintyi ilmoituksissa tavallista enemmän. Sydämen sykkeen kiihtymistä raportoitiin lähes kolminkertaisesti, rintakipua 2,7-kertaisesti ja pyörtymisiä noin kaksinkertaisesti. Tutkimus analysoi nimenomaan ilmoituksia.
Vakavat sydäntapahtumat ovat nuorilla aikuisilla suhteellisen harvinaisia.
Tutkijat pitivät havaintoja huolestuttavina. Ilmoituksissa esiin nousseet ja vakavat sydäntapahtumat ovat nuorilla aikuisilla suhteellisen harvinaisia.
Tutkimukseen osallistuneen Virginian yliopiston lääketieteen opiskelijan Sai Samayamanthulan mukaan energiajuomia markkinoidaan tavallisina arjen piristeinä. Niitä myydään usein virvoitusjuomien ja vesipullojen vieressä, mikä voi antaa vaikutelman täysin harmittomista tuotteista.
Tutkijan mukaan satunnainen energiajuoman käyttö aiheuttaa useimmille terveille ihmisille todennäköisesti vain pienen riskin. Tilanne voi kuitenkin muuttua, jos kofeiinipitoisia tuotteita käytetään säännöllisesti tai useita saman päivän aikana.
Erityisesti energiajuomien yhdistäminen kofeiinia sisältäviin treenilisäravinteisiin voi kasvattaa piristeiden kokonaismäärää huomattavasti.
400 mg kofeiinimäärää pidetään turvallisena
Useimmille terveille aikuisille enintään 400 milligramman päivittäistä kofeiinimäärää pidetään yleisesti turvallisena. Määrä vastaa suunnilleen muutamaa kupillista kahvia, mutta todellinen kofeiinipitoisuus riippuu juoman vahvuudesta ja annoskoosta.
Energiajuomien kofeiinipitoisuuksissa on suuria eroja. Joissakin tuotteissa kofeiinia on tilavuuteen suhteutettuna jopa kolminkertaisesti tavalliseen suodatinkahviin verrattuna.
Eräissä ennen harjoittelua nautittavissa treenilisäravinteissa pitoisuus voi olla vielä huomattavasti suurempi. Kofeiini stimuloi keskushermostoa ja voi nostaa sykettä sekä verenpainetta. Suurina annoksina se voi aiheuttaa muun muassa sydämentykytystä, levottomuutta, vapinaa ja rytmihäiriöitä.
Käyttäjä välttämättä tule laskeneeksi kaikkea saamaansa kofeiinia yhteen. Olisi hyvä tiedostaa, että sitä voi saada kahvista, energiajuomista ja lisäravinteista päivän aikana huomattavia määriä.
Vakavista tapauksista saatetaan ilmoittaa herkemmin kuin lievistä oireista.
American Heart Associationin vuoden 2026 puheenjohtaja, lääkäri Gregory M. Marcusin mukaan tutkimus osoita energiajuomien tai kofeiinin suoraan aiheuttaneen ilmoitettuja sydäntapahtumia.
Haittatapahtumailmoituksiin perustuvassa tutkimuksessa ei voida sulkea pois muita oireisiin vaikuttaneita tekijöitä. Lisäksi vakavista tapauksista saatetaan ilmoittaa herkemmin kuin lievistä oireista, eikä kaikkia haittatapahtumia välttämättä ilmoiteta lainkaan.
Suomessa suunnitellaan parhaillaan valtakunnallisia ikärajoja energiajuomille.
Lähde: American Heart Association, Scientific Sessions 2026
Voit lisätä Staran Googlen ensisijaiseksi lähteeksi klikkaamalla tästä ja ruksittamalla laatikon. Voit myös lukea lisää tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten energiajuoma tai laajemmin samasta aihealueesta Terveys -osioistamme.
