5 hyvää vinkkiä – näin pääset aamuisin nopeammin ylös sängystä!

Lifestyle Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Monet ihmiset voivat tuntea itsensä aina aamuisin väsyneiksi. Torkuttaminen tulee aamu-unisille hyvin tutuksi eikä herääminen ilman herätyskelloa tulisi mieleenkään. Nyt Daily Mail -sivusto paljasti uniasiantuntijoiden antamat neuvot ihmisille, jotka toivoisivat heräämisen olevan hieman mukavampaa ja helpompaa aamuisin.

1. Vesilasi yöpöydällä

Pidä vesilasia yöpöydällä aamua varten. Juo vettä heti ensimmäisenä kun herätyskello soi. Veden juominen herättää kehon ja saa olon tuntumaan heti virkeämmältä.

2. Aseta herätyskello kauemmaksi

Pidä herätyskelloa niin kaukana sängystä, että joudut nousemaan laittaaksesi herätyksen kiinni.

3. Avaa verhot

Avaa verhot heti kun heräät, koska auringonvalo herättää aivot tehokkaasti. Talvella pimeinä aamuina päivänvaloa jäljittelevät lamputkin toimivat hyvin.

4. Älä käy kuumassa kylvyssä tai suihkussa

Kuuma kylpy juuri ennen nukkumaan menemistä vaikeuttaa nukahtamista. Nukahtaessa ihmisen kehon lämpötilan alenee luonnollisesti. Kuuma kylpy puolestaan nostaa kehon lämpötilaa, minkä vuoksi nukahtaminen ja syvään uneen pääseminen viivästyvät.

5. Lataa kahvinkeitin valmiiksi

Mikäli rakastat kahvia ja tarvitset sitä aamuisin, lataa kahvinkeitin jo edellisenä iltana valmiiksi. Kahvin keittämisen helppous saa ihmisen nousemaan sängystä aamulla yllättävän paljon helpommin.

Uusimmat