Hilaria Baldwin synnytti 3 viikkoa sitten – esitteli nyt kuntoilurutiininsa

Fitness Lifestyle Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Näyttelijäkonkari Alec Baldwin ja hänen vaimonsa Hilaria Baldwin yllättivät viime marraskuussa ilmoittamalla, että he odottavat neljättä yhteistä lasta perheeseensä. Aviopari sai kolme viikkoa sitten pojan, jolle he antoivat nimeksi Romeo Alejandro David.

Synnytyksestä on vasta viikkoja aikaa, mutta 34-vuotias Hilaria Baldwin on kuitenkin alkanut jo kuntoilemaan saadakseen vartalonsa neljännen raskauden jäljiltä kuntoon. Hyvinvoinnin ammattilaisena hän kuitenkin tietää, että hänen tulee ottaa vielä rauhallisesti, mikä käy hyvin ilmi naisen julkaisemista videoista.

Hilaria Baldwin treenaa lähinnä kotonaan ja tekee kevyitä lihaskuntoliikkeitä omalla kehonpainollaan. Nainen on julkaissut hänen Instagram-kanavalleen lyhyitä videoita kotona tehtävistä treeneistä, että muutkin raskaudesta toipuvat äidit voivat ottaa niistä mallia.

Hän kuitenkin kehottaa jokaista konsultoimaan ensin omalta lääkäriltään sitä milloin treenaaminen on turvallista aloittaa, koska jokaisen naisen keho on erilainen ja tarvitsee eri ajan toipuakseen.

Abs! Getting my core back in shape post baby…10 of each and do daily. 45 seconds of abs goes a long way ❤️❤️❤️ #wegotthis2018 ps…for the outfit comments: my purpose is to show that it is a process to get back into shape. You can see my stomach that is still going down after having a baby and the cellulite in my legs. I don’t use any filter. I know so many people wait to show their bodies until they are back in shape. I want to teach people that it’s a process. And one we should not be ashamed of. I also take these videos in spare moments and this is what was happening. If it helps you to see the process, great…if not, unfollow. I have a zero tolerance policy for bullying. Whether that be at others or at me.

A post shared by Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin) on

Arms! Sound up! #wegotthis2018

A post shared by Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin) on

9 months to 12 days postpartum (I took the photo on the right two days ago). Every body is different, but I believe in staying as active as possible. There were so many moments when I didn’t want to work out this pregnancy. Showing up is the most difficult challenge. I had to drag myself out and do even a little. Consistency helped me so much though…because the body wants attention and wants to be moved. So important for your circulation, your health, your happiness, and for your strength. I just started being able to workout yesterday. Slow and steady. Nothing crazy. Each birth is different and your doctor will be able to advise you on when you can begin. When you can, be patient with your body. You have been through so much and created something so precious. Know that day by day, movement by movement, you will regain your strength and feel amazing. #wegotthis2018

A post shared by Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin) on

Uusimmat