Joissakin hedelmissä on runsaasti sokeria, joten niiden ylenpalttista syömistä kannattaa pohtia tarkemmin suuren hiilihydraattimäärän vuoksi. Yleisesti hedelmiä ja marjoja pidetään terveellisinä, mutta osa niistä nostaa muita enemmän verensokeria.
PureWow keskusteli ravitsemusterapeutti Alyssa Wilsonin kanssa vähäsokerisista hedelmistä ja marjoista. Ensinnäkin hedelmät tulisi syödä hedelminä eikä pilkkoa niissä olevaa kuitua tai sokeria esimerkiksi mehuun tai smoothieen. Parhaimpia vaihtoehtoja naposteluun ovat:
– Mansikat
– Vadelmat
– Greipit
– Kiivit
– Avokadot
– Persikat
– Luumut
– Verkkomelonit
– Appelsiinit
– Omenapäärynät
– Sitruunat ja limet
– Kurkut
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten greippi, mansikka, vadelma tai laajemmin tästä aihealueesta Lifestyle, Ruoka -osioistamme.
