Auringonpaiste on olennainen osa kesää, mutta siihen liittyy myös oma lieveilmiönsä. UV-säteilyn määrä alkaa olla tähän aikaan vuodesta huipussaan Suomessa, kertoo Ilmatieteen laitos.
UV-säteilyltä on syytä suojautua aina UV-indeksin ollessa kolme tai enemmän. Ilmatieteen laitos muistuttaa suojaamisen tarpeen olevan siis voimassa lähes joka kesäpäivä täysin pilvisiä sadepäiviä lukuun ottamatta.
Nyt kannattaa suojautua auringolta
Tarve suojautua UV-säteilyltä alkaa Etelä-Suomessa jo keväällä. Tänä vuonna UV-indeksi oli toukokuussa kolme tai enemmän yhteensä 25 päivänä Helsingissä.
Ilmatieteen laitoksen erikoistutkija Kaisa Lakkala kertoo, ettei UV-säteily tunnu iholla. Itsensä voi polttaa viileänäkin päivänä.
– Auringon UV-säteilyltä on syytä suojautua aamukymmenen ja iltaviiden välillä lähes jokaisena kesäpäivänä, Lakkala kertoo tiedotteessa.
Auringon UV-säteily on voimakkainta Suomessa juhannuksesta alkaen heinäkuun puoliväliin saakka. Aurinko on kyseisenä aikana korkeimmillaan taivaanrannan yläpuolella.
Pitkähihainen pusero, leveälierinen hattu ja aurinkolasit.
Voimakkaimman säteilyn aikana Etelä-Suomessa mitataan UV-indeksissä jopa tasojen 6-7 arvoja. Pohjois-Suomessakin suurimmat indeksiarvot kohoavat tasoille 5-6.
Suurin osa ihomelanoomista olisi ehkäistävistä suojaamalla ihoa liialliselta UV-säteilyltä. Se onnistuu parhaiten vaatetuksella ja hakeutumalla keskipäivän tuntien aikana varjoon.
– Suojaava vaatetus, kuten pitkähihainen pusero, leveälierinen hattu ja aurinkolasit kannattaa ottaa kesällä mukaan aina ulkoiltaessa, Lakkala kertoo.
Ohuet pilvet eivät suojaa
Paljaaksi jääville ihoalueille tulisi levittää vähintään kertoimen 30 aurinkovoidetta. Suojavoiteen tulisi kattaa sekä UVB- että UVA-aallonpituusalueet, ja rasvaa tulisi levittää riittävän usein ja runsaita määriä.
Suuri osa UV-säteilystä tulee taivaalta niin sanottuna hajasäteilynä, jolta pieni varjo ei suojaa. Myöskään ohuet pilvet eivät suojaa ihoa tarpeeksi auringolta.
Toisin kuin moni saattaa kuvitella, ei UV-säteilyltä suojaa myöskään vesi. Iho voi siis palaa myös uidessa.
UV-säteily on Suomessa mitattua voimakkaampaa esimerkiksi Välimeren lomakohteissa. Tästä huolimatta suojautumisaika on molemmissa paikoissa yhtä pitkä.
Liiallinen UV-säteily voi aiheuttaa ilon palamista, soluvaurioita, heikentää elimistön puolustuskykyä, aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista sekä lisätä ihosyöpien ja harmaakaihin riskiä.
Lähde: Ilmatieteen laitos
Voit lukea lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten aurinko, aurinkorasva, kesä tai laajemmin samasta aihealueesta Terveys -osioistamme.
