Miksi jotkut ihmiset näyttävät selviävän vastoinkäymisistä kerta toisensa jälkeen, kun taas toiset jäävät vaikeuksien jälkeen pitkäksi aikaa paikoilleen? Vastausta on etsitty vuosikymmeniä niin psykologian tutkimuksessa kuin työelämän valmennuksissakin.
Yhä useammin esiin nousee yksi ominaisuus ja suorastaan muotisana: resilienssi.
Resilienssi auttaa hankalien tilanteiden yli
Resilienssillä tarkoitetaan tavallaan joustavaa mieltä, jolloin on kykyä sopeutua vastoinkäymisiin, palautua vaikeista tilanteista ja jatkaa eteenpäin myös silloin, kun elämä ei mene suunnitelmien mukaan.
Kyse ei ole siitä, että ihminen ei kokisi olevansa pettynyt. Kaikilla on surua tai epäonnistumista elämässään. Olennaista on se, mitä tapahtuu sen jälkeen.
Kaikkein menestyneimmät eivät välttämättä ole porukan lahjakkaimpia tai älykkäimpiä. Sen sijaan heillä on poikkeuksellinen kyky jatkaa eteenpäin myös epäonnistumisten jälkeen. He eivät valita, lannistu tai syyttele. He nousevat, tunnustavat tappionsa ja jatkavat eteenpäin.
Psykologinen tutkimus tukee havaintoa. Resilienssin on havaittu olevan yhteydessä parempaan työelämässä suoriutumiseen, psyykkiseen hyvinvointiin sekä kykyyn selviytyä elämän kriiseistä. Tutkijoiden mukaan se ei ole synnynnäinen ominaisuus. Resilienssi on taito, jota voi harjoitella.
Ensimmäisenä on kyky kommunikoida rakentavasti vaikeissa tilanteissa.
Palmerin mukaan resilienssi koostuu kolmesta keskeisestä tekijästä, joista ensimmäisenä on kyky kommunikoida rakentavasti vaikeissa tilanteissa. Se koostuu myös myönteisestä, mutta realistisesta minäkuvasta sekä taidosta hallita stressiä ja tunteita.
Historiasta löytyy lukuisia esimerkkejä ihmisistä, joiden menestys rakentui sitkeydelle ja periksiantamattomuudelle.
Yksi tunnetuimmista on keksijä Thomas Edison, jonka kerrotaan tehneen tuhansia epäonnistuneita kokeita ennen toimivan hehkulampun kehittämistä. Edison ei pitänyt yrityksiään epäonnistumisina, vaan tapoina oppia, mikä ei toimi.
Jos pohdit henkilökohtaista resilienssin määrää, niin punnitse erityisesti omaa suhdetta epäonnistumisiin. Moni muistaa elämästään tarkasti virheet ja vastoinkäymiset, mutta unohtaa tilanteet, joissa onnistui selviytymään vaikeista olosuhteista.
Menestys ei välttämättä synny siitä, että ei koskaan kaadu. Se syntyy usein siitä, että nousee aina ylös ja vielä sen yhden kerran enemmän kuin muut.
Lähde: Nature Mental Health
Voit lisätä Staran Googlen ensisijaiseksi lähteeksi klikkaamalla tästä ja ruksittamalla laatikon. Voit myös lukea lisää tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten fitness, menestys, rikas mies, yrittäjä tai laajemmin samasta aihealueesta Lifestyle -osioistamme.
