Game of Thrones -sarjasta tunnettu brittinäyttelijä Emilia Clarke kertoo välttelevänsä Instagramin selaamista.
Sosiaalinen media saa hänet tuntemaan olonsa onnettomaksi lähes välittömästi. Näyttelijän kokemukselle löytyy tukea myös tieteellisistä tutkimuksista.
Instagramissa itseä verrataan muihin
Sosiaalisessa mediassa tapahtuva itsensä vertaaminen muihin voi heikentää mielialaa ja lisätä tyytymättömyyttä omaan ulkonäköön.
Clarke puhui sosiaalisen median vaikutuksista Marie Claire UK -lehden haastattelussa. Hän kertoi käyttävänsä Instagramia lähinnä omien julkaisujensa tekemiseen ja poistuvansa palvelusta heti niiden jälkeen.
– En käytä Instagramia lainkaan, koska olen siellä onneton jo 30 sekunnissa, 39-vuotias Clarke sanoi.
Näyttelijä kertoi, että hän ei ole edes katsonut itsestään Emmy-gaalassa otettuja kuvia. Clarken mielestä sosiaalinen media ei voi korvata oikeita ihmissuhteita eikä tarjota ihmiselle niitä asioita, joilla elämässä on lopulta eniten merkitystä.
Yhteydessä suurempaan tyytymättömyyteen omaan kehoon.
– Algoritmi ei lämmitä sinua öisin. Se ei toteuta villeimpiä unelmiasi, saa sinua nauramaan eikä tue sinua, näyttelijä muistutti.
Clarken kokemuksille löytyy tukea tieteellisistä tutkimuksista. Body Image -tiedelehdessä julkaistu laaja tutkimuskatsaus kokosi viime vuonna yhteen 83 tutkimuksen tulokset. Tutkimuksiin osallistui yli 55 000 ihmistä.
Tutkijat havaitsivat, että sosiaalisessa mediassa tapahtuva itsensä vertaaminen muihin oli yhteydessä suurempaan tyytymättömyyteen omaan kehoon ja runsaampiin syömishäiriöoireisiin.
Myös sosiaalisen median välittömiä vaikutuksia on tutkittu. Vuonna 2015 julkaistussa kokeellisessa tutkimuksessa 112 naista jaettiin ryhmiin, jotka selasivat kymmenen minuutin ajan joko Facebookia, muotilehden verkkosivuja tai ulkonäköön liittymätöntä verkkosivustoa.
Jatkuva vertailu voi vaikuttaa kielteisesti
Facebookia selanneiden mieliala oli kokeen jälkeen kielteisempi kuin neutraalia verkkosivustoa käyttäneiden. Erityisesti ulkonäköään muihin vertailevat naiset kokivat enemmän tyytymättömyyttä kasvojensa, hiustensa ja ihonsa piirteisiin.
Tutkimukset eivät osoita, että Instagram tekisi kaikki käyttäjänsä onnettomiksi tai että vaikutus syntyisi juuri 30 sekunnissa. Ne kuitenkin tukevat Clarken havaintoa siitä, että muiden ihmisten kuvien katselu ja jatkuva vertailu voivat vaikuttaa kielteisesti omaan hyvinvointiin.
Clarke arvostelee myös sosiaalisen median vahvistamia ulkonäköihanteita. Hänen mielestään sekä miehiin että naisiin kohdistuvat odotukset ovat muuttuneet kohtuuttomiksi. Näyttelijä ihmettelee, miksi ihmisten pitäisi näyttää samanlaisilta, vaikka ulkonäkö muuttuu luonnollisesti elämän aikana.
– Haluatteko meidän kaikkien näyttävän samalta? Että kaikilla olisi samanlaiset kasvot ja vartalot? Mehän olemme ihmisiä. Me muutumme, Clarke totesi.
Vertailu on varmin tie täydelliseen kurjuuteen.
Hänen mukaansa naiset joutuvat edelleen miehiä herkemmin arvostelun kohteeksi ulkonäkönsä perusteella. Clarke myöntää, että ikääntyminen ja sen vaikutukset näyttelijänuraan huolestuttavat myös häntä itseään.
Hän pohtii, kuinka helposti hän saa tulevaisuudessa rooleja, kun ikää tulee lisää. Epävarmuus valvottaa häntä toisinaan öisin. Näyttelijä kertoo yrittävänsä tietoisesti irrottaa oman arvontuntonsa muiden ihmisten mielipiteistä ja odotuksista.
– Vertailu on varmin tie täydelliseen kurjuuteen. En väitä, etten itse tekisi sitä, mutta yritän huomata, milloin alan vertailla itseäni muihin, hän kuvaili.
Myös sosiaalisen median käytön rajoittamisen vaikutuksia on selvitetty tutkimuksissa. Pennsylvanian yliopistossa vuonna 2018 tehdyssä kokeessa 143 opiskelijaa jaettiin kahteen ryhmään.
Sosiaalinen media lisää yksinäisyyttä
Toinen ryhmä rajoitti Facebookin, Instagramin ja Snapchatin käytön yhteensä 30 minuuttiin päivässä kolmen viikon ajaksi. Toinen ryhmä jatkoi palveluiden käyttämistä tavalliseen tapaan.
Sosiaalisen median käyttöään rajoittaneiden opiskelijoiden yksinäisyys ja masennusoireet vähenivät enemmän kuin vertailuryhmän osallistujilla.
Tutkimus viittaa siihen, että somenkäytön vähentäminen voi parantaa hyvinvointia ainakin osalla käyttäjistä. Tuloksia ei kuitenkaan voi suoraan yleistää kaikkiin ikäryhmiin.
Clarke kertoo muuttaneensa myös suhtautumistaan näyttelijänuraansa. Game of Thrones teki hänestä kansainvälisesti tunnetun, mutta uransa alkuvuosina hän suostui lähes kaikkiin tarjottuihin töihin.
Haluatteko meidän kaikkien näyttävän samalta?
– Urani ensimmäiset kymmenen vuotta, Game of Thronesia lukuun ottamatta, olivat käytännössä jatkuvaa kyllä-sanan sanomista, koska en tiennyt voivani sanoa ei, Clarke kertoi.
Nykyisin hän valitsee työtehtävänsä tarkemmin ja kiinnittää erityistä huomiota siihen, millaisten ihmisten kanssa hän työskentelee.
Clarke nähdään seuraavaksi Lontoon National Theatressa David Haren Plenty-näytelmässä. Kyseessä on hänen ensiesiintymisensä kyseisessä teatterissa.
Lähteet: Marie Claire UK, Body Image ja Journal of Social and Clinical Psychology
Voit lisätä Staran Googlen ensisijaiseksi lähteeksi klikkaamalla tästä ja ruksittamalla laatikon. Voit myös lukea lisää tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten Emilia Clarke, Instagram, selfie tai laajemmin samasta aihealueesta Viihdeuutiset -osioistamme.
