Joe Wicks tunnetaan sosiaalisessa mediassa paremmin The Body Coach -nimellään. Komeasta ohjaajasta tuli nopeasti fitnesstähti Instagramissa, jossa hän saavutti pienessä ajassa yli miljoona seuraajaa. Wicks on ihastuttanut ihmiset hänen metodillaan, jossa kuntoillaan vähemmän ja syödään enemmän.
Mies uskoo kovasykkeisiin HIIT-treeneihin, joissa muutamia raskaita ja yleensä monia lihaksia samanaikaisesti työstäviä liikkeitä toistetaan nopeasti 20 sekunnin ajan, minkä jälkeen liike vaihdetaan. WIcks on paljastanut hänen Instagram-sivuillaan miten hänen itse noudattamaa seitsemän kohdan suunnitelmaa hyödyntämällä kaikki muutkin voivat saavuttaa unelmiensa kunnon.
1. 25-30 minuuttia kestävä HIIT-treeni 4-5 kertaa viikossa
2. Juon 2-4 litraa vettä joka päivä
3. Valmistan joka viikko 80 prosenttia aterioistani itse
4. Käyn ulkona syömässä 2-3 kertaa viikossa
5. Juon alkoholia 2-3 kertaa kuukaudessa
6. Syön suklaata tai jäätelöä kaksi kertaa viikossa
7. Toistan kohdat 1-6 joka päivä koko vuoden ajan
https://www.instagram.com/p/BJ71TeShNQ9/?taken-by=thebodycoach&hl=en
Voit lisätä Staran Googlen ensisijaiseksi lähteeksi klikkaamalla tästä ja ruksittamalla laatikon. Voit myös lukea lisää tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten fitness, fitness mies, kuntoilu, laihduttaminen tai laajemmin samasta aihealueesta Fitness, Ruoka, Terveys, Viihdeuutiset -osioistamme.
