Tutkijat uskovat, että ihmiset voivat vaikuttaa omaan eliniänodotteeseen enemmän kuin uskotaankaan. Men’s Health -lehden uudessa ikääntymiseen ja pitkään elämään keskittyvässä videosarjassa kerrotaan, miten terveyttä voi ylläpitää entistä pidempään.
Tavoitteena ei ole pelkästään pitkä elämä, vaan vuosikymmeniä kestävä toimintakyky. Sarjassa pääsevät ääneen muun muassa geriatrian asiantuntija Linda P. Fried, ikääntymistutkija Nir Barzilai ja lääkäri Mark S. Lachs. He kaikki uskovat, että elämäntavoilla on merkittävä vaikutus siihen, miten hyvin vanhenemme.
Tutkijoiden mukaan avain pitkään ja terveeseen elämään löytyy tasapainoisesta elämäntyylistä. Terve elämä koostuu elementeistä, jotka ovat kaiklle varmasti tuttuja. Se koostuu riittävästä unesta, liikunnasta, mielekkäistä ihmissuhteista, matala-asteisten tulehdusten ehkäisemisestä sekä oikeanlaisesta ravitsemuksesta.
Heidän mukaan hyväkään genetiikka ei riitä kantamaan pitkälle ilman aktiivisia valintoja. Esimerkiksi tarkoituksen ja yhteenkuuluvuuden kokemus tukee tutkitusti niin henkistä kuin fyysistä terveyttä. Lisäksi pienikin arjen liikunta vaikuttaa merkittävästi aineenvaihduntaan.
