Syvähengitysharjoitukset voivat muuttaa aivojen verenkiertoa samalla tavalla kuin psilosybiinin kaltaiset psykedeelejä sisältävät aineet. Brittiläistutkimuksen mukaan syvähengityksessä syntyy tila, jota psykoanalyysin isä Sigmund Freud kuvasi valtameren kaltaiseksi rajattomuudeksi.
Se on kokemus onnellisuudesta, irtautumisesta ja yhteydestä kaikkeen ympärillä olevaan. Brighton and Sussex Medical Schoolin tutkija Amy Amla Kartar seurasi 42 vapaaehtoista, jotka tekivät 20–30 minuutin mittaisia hengitysharjoituksia musiikin säestämänä.
Osallistujista osa tutkittiin laboratoriossa ja osa magneettikuvauksessa. Esimerkiksi siten aivojen verenkierron muutokset voitiin nähdä tarkasti.
Tulokset olivat merkittäviä. Syvähengitys vähensi verenkiertoa aivojen niissä osissa, jotka liittyvät kehon sisäisten tuntemusten tulkintaan.
Se kuitenkin lisäsi verenkiertoa alueilla, jotka käsittelevät tunne-elämyksiä ja muistia. Tämä vastaa havaintoja psykedeelejä käyttävien henkilöiden aivoista.
Mikä parasta, samalla osallistujat raportoivat syvähengityksen aiheuttaneen pelon ja ahdistuksen vähenemistä sekä syvää euforian tunnetta ilman haittavaikutuksia.
Tutkijat korostavat, että hengitysharjoitukset ovat luonnollinen ja turvallinen keino vaikuttaa hermoston toimintaan. Ne voivat tulevaisuudessa tarjota uusia hoitomuotoja stressin, ahdistuksen ja muiden mielen ongelmien lievittämiseen.
– Syvähengitys on voimakas, mutta luonnollinen työkalu. Se voi olla mullistava hoitokeino monissa tilanteissa, sanoo tutkimuksen toinen johtaja, professori Michael Monaghan.
