Itä-Suomen yliopistossa tehty tutkimus tuo uudenlaisen näkökulman masennuksen hoitamiseen. Tuore tutkimus osoittaa, että tanssi voi auttaa lievittämään masennuksen oireita.
Lisäksi tanssiminen parantaa itsetuntemusta ja auttaa käsittelemään tunteita. Tutkimuksessa lähestyttiin tanssia itseilmaisun ja tunnekokemusten käsittelyn keinona, eikä pelkästään liikuntana.
Tanssi tuo luovia elementtejä
Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyden ongelmista. Uusia hoitomuotoja tarvitaan perinteisten lääkkeiden ja terapian rinnalle. Liikunnasta on vahvaa näyttöä masennuksen hoidossa.
Tanssi tuo liikuntaan mukaan luovia elementtejä. Tanssi voi vähentää stressihormonien määrää, lisätä mielihyvähormoni dopamiinia ja auttaa ilmaisemaan sellaisia tunteita, joita voi olla muuten vaikea pukea sanoiksi. Tutkimukseen osallistui seitsemän nuorta, joilla oli diagnosoitu lievä tai keskivaikea masennus.
Tutkijoiden mukaan tanssi ei korvaa lääkitystä tai terapiaa, mutta se voi toimia tärkeänä lisänä niiden rinnalla. Se tarjoaa mahdollisuuden käsitellä asioita liikkeen ja luovuuden kautta.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten masennus, mielenterveys, paritanssi tai laajemmin aihealueesta Lifestyle Terveys.
