Sosiaalinen media ei vaikuta haitallisesti vain lapsiin ja nuoriin. Äskettäin toteutettu laaja meta-analyysi osoittaa, että lyhyiden videoiden jatkuva selaaminen heikentää keskittymiskykyä kaikissa ikäryhmissä.
Australialainen Griffith University analysoi yhteensä 71 tutkimusta. Analyysissa oli kaikkiaan yli 98.000 vastaajaa. Tulosten mukaan TikTokin, Instagram Reelsien ja muiden lyhytvideopalvelujen käyttö heikentää merkittävästi tarkkaavaisuuden ylläpitämisen kykyä sekä impulssikontrollia.
Aivot tottuvat sosiaalisen median kautta nopeaan, ärsykerikkaaseen sisältöön. Tämän seurauksena hitaampi ja vaivalloisempi tekeminen, kuten lukeminen, opiskelutehtävät tai työhön keskittyminen voi tuntua yhä vaikeammalta.
Psykologi Jonathan Haidt sanoo, että ilmiö ei rajoitu nuoriin. Monet aikuiset ovat tunnustaneet, että eivät jaksa keskittyä ilman puhelinta edes elokuvien katsomiseen. Osa ei pysty enää lukemaan kirjaa keskeytyksettä. Keskittymiskyky on puutteellinen.
Opettajat ovat nyt vuosien ajan raportoineet samaa, eikä opiskelijat pysty seuraamaan opetusta montaa minuuttia ilman tarvetta tarkistaa puhelintaan. Jotkut opettajat kertovat kärsivänsä itse samasta mielen ja älyn levottomuudesta.
Tutkimuksen mukaan impulssikontrolli heikkenee kaikissa ikäluokissa. Lyhyisiin ja nopeatempoisiin videoihin tottuminen turruttaa aivot ja heikentää kykyä sietää tylsyyttä, mikä puolestaan lisää tarvetta hakea jatkuvia ärsykkeitä.
Osa käyttäjistä kertoo, että sosiaalisen median poistaminen puhelimesta palautti vähitellen keskittymiskykyä. Samalla moni on löytänyt aikaa lukemiselle, harrastuksille ja mielenterveyttä tukeville toiminnoille.
Voit lukea Starassa myös lisää tähän kyseiseen artikkeliin liittyvistä aiheista, kuten aivot, stressi tai laajemmin aihealueesta Lifestyle Terveys.
