Uuden laajan tutkimuksen mukaan varsinkin iltaisin pitkään valvovat naiset voivat kuulua kohonneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiryhmään.
Tutkimuksen mukaan riski kasvaa ihmisillä, jotka ovat luontaisesti aktiivisempia iltaisin ja menevät nukkumaan myöhään. Riski on suurin erityisesti keski-ikäisillä ja iäkkäämmillä naisilla.
Journal of the American Heart Association -lehdessä julkaistussa vertaisarvioidussa tutkimuksessa analysoitiin yli 300.000 brittiläisen aikuisen terveystietoja. Tutkijat tarkastelivat iihmisten vuorokausirytmin eli kronotyypin vaikutusta sydänterveyteen. Kronotyypin mukaan on joko aamuvirkku, iltavirkku tai näiden välimuoto.
Noin kahdeksan prosenttia osallistujista määritteli itsensä selkeästi iltavirkuksi. Tulosten mukaan näillä iltavirkuilla oli huomattavasti useammin heikko sydänterveys kuin neutraalilla verrokkiryhmällä. Yökukkujilla todettiin lähes 80 prosenttia suurempi todennäköisyys saada heikko kokonaispistemäärä American Heart Associationin Life’s Essential 8 -mittarilla.
Kyseinen mittari huomioi muun muassa ruokavalion, liikunnan, tupakoinnin, unen, verenpaineen, kolesterolin ja verensokerin. Iltavirkkujen riski sairastua sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen oli 16 prosenttia suurempi kuin niin sanotuilla välikronotyypeillä. Seuranta kesti 14 vuotta.
Yhteys heikkoon sydänterveyteen oli tutkimuksen mukaan voimakkaampi naisilla kuin miehillä. Tutkijat arvioivat, että suuri osa riskistä selittyy elintavoilla, kuten tupakoinnilla, riittämättömällä tai epäsäännöllisellä unella ja heikommalla ruokavaliolla.
Tutkijoiden mukaan iltavirkkuus ei kuitenkaan itsessään ole kuolemantuomio. Jos yökukkujat kiinnittävät erityistä huomiota uneen, tupakoimattomuuteen ja muihin sydänystävällisiin elämäntapoihin, niin sydän- ja aivoverenkiertosairauksien riskiä voidaan todennäköisesti pienentää.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten kuu, nainen, univelka tai laajemmin tästä aihealueesta Lifestyle, Terveys -osioistamme.
