Nämä syötävät helpottavat kuukautisia – listalla myös herkkuja

Ruoka Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Kuukautiset vaikuttavat naisten mielialaan, minkä lisäksi monet kokevat myös kipua kuukautisten alkaessa. Nyt terveysasiantuntija Linda Booth on kuitenkin kertonut Daily Mail -lehden mukaan mitkä ruoat auttavat kuukautisten aiheuttamaan turvotukseen, huonotuulisuuteen ja kipuun.

1. Avokado

Varsinkin kivuliaista kuukautisista kärsivien kannattaa syödä avokadoa, koska avokado imee itseensä kipua aiheuttavia kemikaaleja elimistöstä kuin sieni.

2. Lehtivihreää

Pinaatti ja kaali sisältävät paljon magnesiumia, joka auttaa kipuun ja lihassärkyyn.

3. Hummus

Kikherneitä, oliiviöljyä, sitruunaa ja valkosipulia sisältävä hummus alentaa elimistön tulehdustilaa.

4. Tumma riisi

Tumman riisin kuidut auttavat kehoa poistamaan bakteereja.

5. Tumma suklaa

Vähintään 65-prosenttisen tumman suklaan magnesiumipitoisuus auttaa hoitamaan kuukautiskipuja. Tämän lisäksi suklaa tuottaa mielihyvähormoneja, jotka auttavat myös huonotuulisuuteen.

6. Selleri

Selleri auttaa vähentämään kuukautisten aiheuttamaa turvotusta.

7. Ananas

Ananas auttaa kuukautisten aikaan kivuliaisiin kramppeihin rentouttamalla lihaksia.

Uusimmat