Esittelimme amerikkalaisen Ernestine Shepherdin ensimmäisen kerran viisi vuotta sitten. Nainen oli tällöin 75-vuotias. Nyt 80 vuoden ikään ehtinyt kehonrakentaja hämmästyttää edelleen muita kuntosaliharjoittelijoita.
Rautaisessa kunnossa oleva Ernestine ”Ernie” Shepherd on paremmassa hapessa kuin moni puolta nuorempi salilla kävijä. Naisen mantra kertoo paljon hänen persoonallisuudestaan, sillä hänen asenteensa ohjenuoranaan on: ”Määrätietoisesti, omistautuneesti ja kurinalaisesti”. Ernie on palkittu maailman vanhimmaksi kehonrakentajanaiseksi.
Hänen treeniohjelmansa on suhteellisen yksinkertainen, sillä ikärouva juoksee joka aamu ja käy kolme kertaa viikossa salilla. Hänen ruokavalionsa on tasapainoinen yhdistelmä proteiineja ja hiilihydraatteja. Tikissä oleva rouva vakuuttaa, että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa kuntoilua terveenä pysyäkseen.
https://www.facebook.com/voiceofamerica/videos/10154553646893074/
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten kehonrakennus, vanhuus tai laajemmin tästä aihealueesta Fitness, Lifestyle -osioistamme.
