Emily Ratajkowskin ohjeet upeaan vartaloon – pidä 6 asiaa mielessä!

Fitness Lifestyle Ruoka Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Huippumalli Emily Ratajkowskilla on yksi Hollywoodin upeimmista vartaloista mikä onkin varmasti syy siihen, että hän on hyvin kiireinen työrintamallaan. Nyt nainen on kertonut viimein, että miten hän pitää vartalonsa niin upeassa kunnossa.

26-vuotias Emily Ratajkowski noudattaa Harper’s BAZAAR -sivuston mukaan näitä kuutta ohjetta pysyäkseen hyvässä kunnossa ja pitääkseen itsestään huolta.

1. Aamiainen

Nainen syö aina aamiaiseksi jonkin leivonnaisen ja juo mustaa kahvia.

2. Varo buffetteja

Mikäli tarjolla on buffet-ruokailu, nainen pitää mielessään aina kohtuuden syömisessä. Buffeteissa on naisen mukaan helppo seota, minkä vuoksi itsensä kurissa pitäminen voi olla hankalaa.

3. Herkuttelu

Nainen ei kiellä kuitenkaan kaikkea herkuttelua vaan nauttii satunnaisesti esimerkiksi kuppikakkuja.

4. Vesi

Vettä tulee juoda päivän mittaan paljon.

5. Nukkuminen

Nukkuminen on todella tärkeää, koska yöunien aikana keho palautuu päivän rasituksista.

6. Älä ole liian ankara

Naisen mukaan itselleen ei saa olla liian ankara, mutta kannattaa kuitenkin aina pitää mielessä millaisia rakennusaineita haluaa syömisensä kautta vartalolleen antaa.

PS: Seuraa Staraa Instagramissa!

Uusimmat