Seksikäs kunto-ohjaaja: ”Ota nämä 3 ohjetta haltuun”

Fitness Lifestyle Ruoka Terveys Viihdeuutiset · Annukka Heikkilä

Joe Wicks tunnetaan sosiaalisessa mediassa paremmin The Body Coach -nimellään. Komeasta ohjaajasta tuli nopeasti fitnesstähti Instagramissa, jossa hän saavutti pienessä ajassa yli miljoona seuraajaa. Nyt jo viisi hyvinvointiin, ruokaan ja kuntoiluun liittyvää kirjaa kirjoittaneella miehellä on yli kaksi miljoonaa seuraajaa.

Nyt 31-vuotias Joe Wicks antoi Daily Mail -sivustolle kolme vinkkiä, jotka auttavat ihmisiä polttamaan rasvaa.

1. Aseta tarkat tavoitteet

Ihmiset tarvitsevat tarkat tavoitteet, jotka liittyvät ulkonäön lisäksi myös suorituksiin. Älä tyydy epämääräiseen lupaukseen: ”Haluan olla vain hieman paremmassa kunnossa ennen kesälomaa”, vaan treenaa esimerkiksi johonkin juoksutapahtumaan.

2. Tee ruokaa itse

Mitä enemmän ihmiset tekevät ruokaa itse sitä paremmin he yleensä syövät. Opettele laittamaan terveellisiä aterioita ja tekemään eväitä töihin.

3. Pidä elämä yksinkertaisena

Yksinkertaisuus ja johdonmukaisuus ovat tärkeimpiä asioita. Treenaa kovaa, syö säännöllisesti ja minimoi herkut. Näin pääset hyvään kuntoon ilman tarkemman dieetin noudattamista.

PS: Seuraa Staraa Instagramissa!

Uusimmat