Viisi parasta ruokaa ennen treenejä – unohda sokerilla kyllästetyt energiapatukat

Fitness Lifestyle · Terhi Piiroinen

Ravintoterapeutit ja kuntovalmentajat suosittelevat yleensä ihmisille mahdollisimman puhdasta ja aitoa ruokaa. Keinotekoisilla makeutusaineilla tai lisäaineilla kyllästetyt ruoat eivät välttämättä ole kovinkaan edukkaita ihmisen hyvinvoinnin kannalta.

Ennen kuntoilua kannattaa nauttia sopiva määrä lihaksille energiaa tarjoilevaa ravintoa. Tämä tarkoittaa esimerkiksi kokojyväleipäpalaa tai yhtä banaania maapähkinävoinokareella maustettuna.

Asiantuntijat suosittelevat myös kourallista viinirypäleitä tai appelsiinia ja pähkinöitä.

Muutama taateli toimii erinomaisena energiaboostaajana. Mikäli kokee, ettei halua nauttia kiinteää ruokaa ennen treenejä, voi kurkusta kumota alas proteiinipirtelön.

Uunibataatti on erinomainen vaihtoehto silloin, jos haluaa nauttia lämpimän aterian muutamaa tunti ennen kuntoilua, PureWow vinkkaa.

Uusimmat