Luonnonvalosta nauttiminen voi parantaa tyypin 2 diabetesta sairastavien verensokerin hallintaa ja aineenvaihduntaa. Asia selviää tuoreesta kansainvälisestä tutkimuksesta. Tutkimuksen toteuttivat Geneven yliopisto, Geneven yliopistollinen sairaala, Maastrichtin yliopisto sekä Saksan Diabeteskeskus.
Tutkimuksessa seurattiin 13 yli 65-vuotiasta tyypin 2 diabetesta sairastavaa henkilöä. He viettivät usean päivän ajan tutkimustiloissa, joissa valaistus oli joko luonnonvaloa suurten ikkunoiden kautta tai keinovaloa. Kaikki muut tekijät, kuten ruokailu, uni ja liikunta, pidettiin samoina. Tutkittavat osallistuivat molempiin valaistusjaksoihin eri ajankohtina.
Tulokset osoittivat, että luonnonvalossa olleilla osallistujilla verensokeri pysyi tasaisempana ja normaalilla tasolla useamman tunnin ajan vuorokaudessa. Lisäksi heidän rasva-aineenvaihduntansa toimi paremmin ja iltaisin mitattu melatoniinitaso oli korkeampi kuin keinovalossa olleilla.
Tutkijoiden mukaan luonnonvalo auttaa synkronoimaan kehon sisäistä vuorokausikelloa, mikä vaikuttaa suoraan aineenvaihduntaan. Keinovalo on usein heikompaa ja yksipuolisempaa kuin päivänvalo, eikä se tue elimistön biologista rytmiä yhtä tehokkaasti.
Tutkimus on ensimmäinen kontrolloitu koe, joka osoittaa suoraan luonnonvalon myönteiset vaikutukset tyypin 2 diabetesta sairastavien aineenvaihduntaan. Tutkijat korostavat kuitenkin, että osallistujamäärä oli pieni ja tutkimusjakso lyhyt. Seuraavaksi ilmiötä aiotaan tutkia arkiympäristössä pidemmän ajan kuluessa. Tutkimus julkaistiin Cell Metabolism -tiedelehdessä.
Voit halutessasi lukea Starassa myös lisää juuri tähän artikkeliin liittyvistä teemoista ja aiheista, kuten aurinko, diabetes, kävely tai laajemmin tästä aihealueesta Lifestyle, Terveys -osioistamme.
